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健康の話

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皆さんは健康ですか??いきなりですみません。

私は若いころは健康に全く興味がなくて、美味しいものが食べられさえすれば満足していました。ところがです・・・

今になって、あちこち気になるところが出てきたのです💦誰でもそうなってくるのかもしれませんが、小心者の私は病気が怖くて、検査さえも苦手です。

結局のところ、病気にならないように日ごろから気を付ける。それしかありませんね^^;

そこで今日は健康の四字熟語を書いておきますね^^

①小肉多菜・・・肉少なく野菜を多く

②少塩多酢・・・塩分少なくお酢を多く

③少糖多果・・・砂糖(お菓子)少なく果物を多く

④少食多噛・・・少ない量でよく噛む

⑤少衣多浴・・・薄着してお風呂に多く入る

⑥少言多行・・・有言実行する

⑦少欲多施・・・欲を少なく行動を施す

⑧少憂多眠・・・あまり悩まずたくさん睡眠をとる

⑨少車多歩・・・車になるべく乗らず歩くこと

⑩少慎多笑・・・あまり怒らず笑うこと

 

当たり前のことばかりだけど、なかなかできないですよね^^;でも、これを見えるところに書いて貼っておくだけでも意識するようになり、実行できるかも?

少しでもお役に立てたら幸いです。いつでも、いつまでも健康でいたい私からのメッセージでした_(._.)_

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